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Corrida de Rua

Vai correr no Paraná Running? Veja 6 dicas para mandar bem

Publicado por Luiz Santos, 14:30 - 14 de Setembro de 2018

A corrida de rua é uma modalidade esportiva que proporciona benefícios e melhora a qualidade de vida de seus praticantes. Segundo Eduardo Ruhling, fisioterapeuta do Grupo Sportfisio, a cultura deste esporte cresceu muito em Maringá nos últimos anos.


A reportagem pediu para Ruhling algumas dicas para quem quer iniciar no esporte ou se preparar para a Etapa Sunset, do Circuito Paraná Running.


Eduardo diz que um aspecto importante para quem quer praticar a corrida é buscar orientação e informação, já que com um trabalho preventivo é possível evitar as contusões. “É preciso levar em conta a necessidade de cada corredor para fortalecer e liberar mobilidade de regiões” ressalta o fisioterapeuta.


Confira as orientações do fisioterapeuta e mande bem no Paraná Running:



- Utilizar tênis de qualidade, em boas condições de uso e bem amarrado;


- Realizar treinos com foco no fortalecimento, para que não aconteçam lesões futuramente;


- Começar o treino com um bom aquecimento e encerrar com alongamento ou liberações miofasciais;


- Estabelecer metas. Isso ajuda na motivação;


- Saber que na corrida os objetivos demandam tempo e esforço e que a evolução é gradativa;


- Buscar ajuda profissional ou grupos de corrida.



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Foto: Arquivo/Paraná Running

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