5 Hábitos para aumentar sua performance em 2019
Nossos hábitos moldam exatamente como serão os nossos resultados. Já estamos em novembro e eu te pergunto: como está aquela listinha de mudanças que você escreveu no final de 2017? Os seus novos comportamentos já fazem parte do seu estilo de vida?
Se a sua resposta foi não. Se acalme! Ainda temos quase dois meses para o final do ano. Comece agora a adotar hábitos de vida mais saudáveis e garanta um 2019 muito mais produtivo e cheio de sucesso.
Para isso, separei 5 principais hábitos para você atingir a alta performance:
1- Alimentação saudável: Mantenha uma rotina alimentar equilibrada, com alimentos mais naturais e saudáveis. Dê preferências as frutas, verduras, legumes e grãos. Esse pode parecer um hábito clichê, mas na verdade ele é indispensável quando falamos em produtividade. Quando você está com o corpo saudável e nutrido, você aumenta o seu nível de energia e disposição para fazer o que é preciso.
2- Atividade Física: Outro hábito que muita gente já sabe que é importante adotar, mas que também muita gente acaba procrastinando. Assim como a alimentação saudável, a prática de exercícios físicos aumentam os níveis de energia do corpo.
3- Meditação: Muito se fala sobre a práatica hoje e tem um fundamento para isso. A meditação ajuda a organizar os nossos pensamentos, aumenta a nossa capacidade de foco, relaxa o corpo, melhora a respiração entre outros benefícios. Grandes empresários, artistas e atletas de alta performance adotaram esse método para aumentar a capaciedade de realização.
4- Eimine as distrações: Saiba dizer não para aquilo que te afasta das suas metas e dos seus objetivos e diga sim para as suas conquistas e seus resultados. As redes sociais, festas, bebida em excesso, amizades tóxicas, relacionamentos disfuncionais, televisão, em fim, tudo isso pode estar tirando o seu foco e atrasando você.
5- Motivação: Ela é indispensável quando falamos de Alta Performance e mudança de resultados. Você precisa estar constantemente motivado para conseguir seguir em frente, persistir e não desistir dos seus sonhos.
E aí? Qual desses novos hábitos você decide colocar em prática hoje?
